バストアップ

バストアップの方法として、リンパマッサージがあります。

リンパマッサージというのは、マッサージにより滞っているリンパ液の流れを促進する方法のことです。
体内に蓄積された老廃物や毒液をリンパ液と一緒に排泄することで、さまざまな健康効果や美容効果が期待できるといわれています。

体内を流れるリンパ液は、運動不足やストレス、悪い姿勢など、さまざまな生活習慣や環境により流れが滞ってしまいます。
そうなると体内に余分な水が溜まって、むくみやボディラインの崩れを引き起こすことになります。
また老廃物や毒素が溜まると、肩こりや肌の荒れ、体調不良など健康にも悪影響を及ぼすことになります。

リンパマッサージを行うことにより、細胞間に溜まっていた余分なリンパ液の流れが促されて、結果的に体が引き締まります。
また新陳代謝がよくなって、ダイエット効果もアップします。
そしてホルモンバランスが正常になり、しみやしわができにくく、美肌効果も期待できます。

リンパマッサージは即効性があり、自分でできる手軽な方法として今非常に人気を集めています。
最近は、雑誌やテレビ番組でも取り上げられるようになり、エステや美容医学でも多く取り入れらています。

バストアップのためのリンパマッサージの方法はいろいろですが、鎖骨付近のリンパと脇の下のリンパを、流れに沿ってマッサージするのが効果的でしょう。

リンパの流れをよくすることにより、垂れていたバストが上がって、張りのある美しいバストに近づくことが出来ます。
リンパマッサージは入浴時など血行がよくなった時に、毎日習慣的に行うことでより効果がアップします。


戸瀬恭子の育乳マッサージ

現代の女性のファッションは、バストを強調したスタイルが多くなり、バストの大きさにコンプレックスを抱く女性が増えています。
バストアップは、多くの女性の重要な問題といえるのです。

バストアップの方法にはさまざまなものがありますが、バストアップ体操やエクササイズもそのひとつ。
お金がかからず、毎日の生活に手軽に取り入れられる体操やエクササイズは、気軽に始められるバストアップの方法として多くの女性が取り組んでいるようです。

バストアップ体操として代表的なのが、腕立て伏せ。
腕立て伏せというと、足先と手のひらを床について行うものが一般的ですが、これは女性や筋肉の少ない人にはとてもキツいので、代わりに膝を床につけて行う方法も効果があります。
また壁に手のひらをつけて立ったまま行ってもいいでしょう。

胸の前で両手を合わせて押し合う体操も、よく取り上げられていますね。
両手の間に分厚い本を挟むと力が入りやすいでしょう。

バストアップ体操は、大胸筋を鍛える、いわば「筋肉トレーニング」が主です。
筋肉トレーニングは有酸素運動のひとつであり、筋肉に酸素を送り込むため、ゆっくりと深呼吸をしながら、反動をつけず、ゆっくり動作を行うことが大切です。

バストアップ体操は急激に回数を増やすなどして無理をすることなく、毎日、同じ回数を習慣的に行うことが効果的です。

また大胸筋は鍛えすぎると硬くなってしまい、バストらしい柔らかさを失ってしまうので注意しましょう。


戸瀬恭子の育乳エクササイズ

いくつになっても、多くの女性がバストアップを願っています。
バストアップには色々な方法がありますが、その中でも比較的手軽に試せる方法がサプリメント。
近年、女性誌などもバストアップ効果の高いサプリメントが盛んに取り上げられ、多くの女性が使用しています。

サプリメントは豊胸手術に比べると非常に安く、体を傷つけることもなく、効果の高い成分だけを摂取する効率のよい方法ですが、商品によっては効果の疑わしいものも多くあるので注意しましょう。
またバストアップ効果の高いサプリメントは、女性ホルモン剤を使用していることもあるので、副作用が心配です。

サプリメントに限らず、一般的に広告には良いことばかりしか書かれません。
特に、サプリメントの広告は誇大な宣伝傾向が見られるので注意してください。
購入する場合は、サプリメントの評判や販売メーカーを十分調べてからにしてくださいね。

サプリメントを摂取する場合は、ビタミンやミネラルを飲み合わせるとお互い強調して作用するように、摂取する種類を工夫しないと、反対に飲み合わせてはいけない種類や食品もあるので注意です。

バストアップを目的としたサプリメントに配合される成分としては、ブラックコホシュ、ビタミンA、E、B、C、アミノ酸など色々とあります。

最近ではイソフラボンや大豆プロテインなどの大豆を原料としたものや、タイの植物を原料にしたプラレリアのサプリメントが非常に人気です。