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2016年09月20日

バストアップ 方法


バストアップには、正しい姿勢が効果的です。
姿勢の悪い人は、さまざまなバストアップの方法を試す前に、まずは姿勢を正すことから始めましょう。

日常生活を送る上で、正しい姿勢はとても大切なことです。
正しい姿勢は容姿や印象のみならず、健康にもいいのです。

背筋を伸ばして正しい姿勢を保っていると、内蔵の働きが活性化し、消化やお通じがよくなり、結果的に美肌効果も期待できます。
また腰痛や肩こり、頭痛なども姿勢が原因である場合が多いようです。

正しい姿勢とは、壁を背にして立ち、背中とお尻、かかとが同時に壁についている状態のことです。
普段歩くときも、常にこの姿勢を保ちながら歩きます。

バストの小さい人は猫背骨格が要因のひとつだと考えられます。
猫背骨格の人は、背骨やあばら骨などの胸郭を縮めてしまうのです。
胸郭はバストの土台なので、左右のバストのバランスや、バストの血流が悪くなるなど悪影響を及ぼすことになります。

猫背を改善するには、日頃から背中にある肩甲骨を内側に寄せて、胸を張った姿勢を心掛けます。
このようにして背筋を伸ばすだけで、2〜3cmはバストアップするはずです。
猫背の改善は同時に呼吸を深くし、基礎代謝が上がるのでダイエットにも効果的です。

正しい姿勢で胸郭を正常な状態に保って、血流を改善してバストまでしっかり栄養が行き届くことで、バストアップにつながっていきます。

正しい姿勢を習慣化するためには、意識して出掛ける前や仕事の合間に鏡を見たり、壁を利用して姿勢を確認しましょう。
これを続けていれば、自然に正しい姿勢が身について、バストアップが期待できます。
posted by ひろ at 16:47| バストアップ 方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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